 |
 |
 |
|---|
Mi is a Zumba®?
A ZUMBA a vérpezsdítő, minden testrészt megmozgató, forró latin ritmusokkal, széles körű világtáncokkal tarkított fitness program. Fő mozgató rugója a Latin-amerikai táncok.
Az alábbi táncok találhatók meg a koreográfiákban: Salsa, Rumba, Cumbia, Reggaeton, Samba, Flamenco, Hastánc, Afrikai táncok, Calypso, Quebradita, American Mix, Merengue, Bachata, Pop, Tango, Hip-Hop, Batukada, Vallenato, Cha-Cha-Cha, Conga, Axé...
A ZUMBA Dél-Amerikából nevezetesen Kolumbiából származik, megalkotója Beto Perez. A ZUMBA onnan ered, amikor is Beto egyik fitness órájára annyira sietett, hogy otthon felejtette az órára szánt zenéket. Amit csak a fitness centerbe érve vett észre. Nem volt mit tennie, az órát meg kellett tartsa, de csak az ő általa kedvelt zeneszámok voltak nála a kis MP3 lejátszóján, nevezetesen a tradicionális Latin salsa és merengue. A helyzet kihívás elé állította a fitness edzőt, improvizálnia kellett az alapvetően nem fitnessre tervezett zenékkel és mozdulatokkal. Az óra után többen odamentek hozzá, hogy ha nem túl nagy kérés, akkor többször is tartson ilyen órákat. És így megszületett a ZUMBA Fitness-Party!!!
Miben más a ZUMBA® fitness a hagyományos aerobic óráktól?
Elsősorban a zenében. Az aerobik edzések meghatározó zenéi, 4x8 ritmusú egységekre bonthatók, meghatározott gyorsaságúak, ez általában 128-150 közötti BPM (bit per minute). Valójában ettől a gyorsaságtól válik az összes aerobic óra kiszámíthatóvá és monotonná.
Ezzel szemben a ZUMBA fitnesst hihetetlen izgalmas autentikus latin dallamok, könnyen elsajátítható koreográfiák és nagyfokú hatékonyság jellemzi.
Hogyan zajlik egy ZUMBA® fitness óra!
A ZUMBA fitness órát úgy építettük fel, hogy hatékony legyen, de semmiképpen sem unalmas. Az órák egy kb. 10 perces bemelegítéssel kezdődnek, majd ezután egy hosszabb ZUMBA fitness program, következik. Ezt a programot azonban ne a polifoamodon fekve képzeld el! Fantasztikus zenékre ropod a már említett latin tánc alapokat, melyek segítségével feltöltődsz energiával és garantáltan megszabadulsz a hétköznapok alatt összegyűlt feszültségektől.
Ha szeretnéd kipróbálni ezt az eddigiektől merőben eltérő új mozgásformát, akkor várunk sok szeretettel tavasszal induló edzéseinken!
További jó hír, hogy az oktatás nem párban történik, így bátran jelentkezhetsz barátnőiddel, munkatársaiddal…
Tavasszal is folytatódik a Zumba® Fitness! Erről az óráról biztosan nem fogsz elégedetlenül távozni...
Ha már unod az edzőtermeket és a monoton hagyományos aerobik órákat, ha jól szeretnéd érezni magad edzés közben, akkor itt az ideje, hogy megismerkedj tánciskolánk új lendületes mozgásformájával a ZUMBA fitnessel!
Hogyan hat a ZUMBA® fitness az egészségre?
Mivel az edzés teljes tartama alatt táncolsz, észre sem veszed, hogy pulzus számod végig zsírégető tartományban van. Így egy 60 perces edzés alatt akár 600 kalóriát (egy óra biciklizéssel kb. 350 kalóriát égetsz el) is elégetsz, mindenféle különös megterhelés nélkül.
Nézd csak meg a profi táncosokat! Mindegyikük kifogástalan külsővel rendelkezik, melyet napi több órás feszített tempójú táncedzéssel érnek el. Nyilvánvaló, hogy a mai rohanó világban az emberek többségének erre sajnos nincs ideje.
Ezért is döntöttünk úgy, hogy elővesszük a latin táncok figura katalógusát és összegyűjtjük belőle azokat az elemeket, melyek a leghatékonyabbak a GYÖNYÖRŰ NŐIES ALAK eléréséhez.
Nem utolsó szempont az sem, hogy a hatékony alakformálás elérése mellett, a programba beépített latinos ütemek által már meg is tanulod a Samba, a Salsa, a Bachata, a Reggaeton, a Merengue és számtalan latin-amerikai táncok alaplépéseit is.
ZUMBA® ÁRAK
| Tánccsoportok | Beiratkozási időpontok | Bérlet díja |
|---|---|---|
ZUMBA® fitness |
Beiratkozni a tánctanfolyam helyszínén, az első táncóra megkezdése előtt 30 perccel lehet! |
6.490 Ft/hó KORLÁTLAN |
KEDVEZMÉNYEK
Havi bérlet (4 hétre): 6.490 Ft KORLÁTLAN zumbázással egész hónapra
Zumba® alkalmi díj (60 perc): 1.500 Ft
Ha kedved van komolyabban járni a tanfolyamainkra, de félsz, hogy nem érsz mindig oda időben,
akkor a tíz alkalmas kedvezményes bérletet pont Neked találták ki.
Ennek az ára most csak 9.990 Ft és a félév végéig felhasználható!
ZUMBA® ÓRAREND
Madách Imre Gim. Díszterem
Bp. VII. Barcsay u. 5.
(a Wesselényi utcai villamos megállótól 100 m-re)
Deák Diák Ált. Isk. Nagyterem
Bp. VIII. Köztársaság tér 4.
(az Erkel színház mellett)
Molnár Ferenc Ált. Isk. "A" terem
Bp. VIII. Somogyi Béla u. 9-15.
(a Corvin Áruház oldalánál)
Deák Diák Ált. Isk. Nagyterem
Bp. VIII. Köztársaság tér 4.
(az Erkel színház mellett)
Molnár Ferenc Ált. Isk. "A" terem
Bp. VIII. Somogyi Béla u. 9-15.
(a Corvin Áruház oldalánál)
| 1. ZUMBA fitness |
| 2. ZUMBA fitness |
| 3. ZUMBA fitness |
| 4. ZUMBA fitness |
| 5. ZUMBA fitness |
| Az időpontra kattintva jelentkezz ZUMBA tanfolyamainkra! |
LEGGYAKORIBB KÉRDÉSEK
|
Új mozgásforma terjed országszerte: a ZUMBA® fitness! Sokan kíváncsiak rá, de vajon tudjuk-e, mit jelent pontosan? Nem sport, de nem is tánc - valahol a kettő között. A ZUMBA fitness olyan mozgásforma, amely szinte minden, latin-amerikai tánc-elemet magában foglal, így az órák nemcsak a mozgás miatt vérpezsdítőek. Miközben jól átmozgatnak, fogyasztanak, a legkedveltebb táncok alapjait is elsajátíthatja az ember. Nem véletlen, hogy bár Magyarországon csak nemrég kezdtük emlegetni a ZUMBA fitnesst, már óriási őrületté nőtte ki magát. A hagyományos aerobik órákkal vagy konditermi edzéssel szemben ez sokkal inkább emlékeztet egy táncórára. Megtalálható a koreográfiában a salsa, a rumba, a samba, reggaeton, conga, cha-cha-cha, flamenco, tangó, a merengue, a hastánc, a hip-hop, afrikai táncok és számos más latin-amerikai tánc. Pánikból világsiker A ZUMBA fitness-t egy kolumbiai férfi, Beto Perez találta fel, méghozzá véletlenül. A fitneszedzőként dolgozó Perez ugyanis egy alkalommal otthon hagyta a gyakor láshoz szükséges zenéit, és már késő volt visszamennie érte. Mentőötletként - akkor még nem tudta, mekkora őrületet indít el vele - |
az MP3 lejátszóján levő, hagyományos latin zenékre tornáztatta tanítványait a fitness órán. A rendhagyó edzés annyira megtetszett a jelenlevőknek, hogy utána többen kérték, legyen még ilyen óra! Egy hirtelen ötletből tehát világsiker született... Természetesen a hazájában lett a ZUMBA először népszerű, majd a szomszédos Amerikában, és lassan, 10 év alatt begyűrűzött szinte mindenhová. Az USA-ban egyébként a legnépszerűbb mozgásnak számít ez a fitness- és latin tánc keverék. Tánc, buli, mozgás A ZUMBA fitness kalóriaégetés és súlycsökkentés egyben, közben az ember remekül szórakozik, fantasztikus zenékre mozog. A stílus remekül ötvözi a tánc, a buli, a mozgás, fitness örömét és felszabadultságát. Mindenki számára könnyen követhető a ZUMBA koreográfiája, a hangulat pedig olyan jó, hogy észre se vesszük, mennyire megdolgoztattuk magunkat! Gyorsan feldobja az embert, így szinte kizárt, hogy valaki rosszkedvűen távozzon az óráról. A ZUMBA fitness óra során lassabb ritmusok és gyorsabb pörgés váltja egymást. Mindenkinek ajánlható, aki kedveli a latin zenét. A monoton, unalmas edzésformákhoz képest valóságos felüdülés! |